上海月嫂培训报名中心
月嫂培训|月嫂培训哪里找|月嫂培训学校
设为首页 | 加入收藏  
预约热线:15216666635;15216666675   
产后多注意调养 促进子宫恢... 2016-01-05
产后皮肤松弛怎么办 五招教... 2016-01-05
老人带娃的负能量 九成人中... 2015-12-19
老人带娃的负能量 九成人中... 2015-12-19
常见传染性出疹性疾病的预... 2015-12-18
挑战关于母乳喂养的传统说... 2015-12-15
母乳喂养八大误区害了多少... 2015-12-15
早期开发幼儿智力的亲子活... 2015-12-13
上海月嫂家政培训中心
地址:上海市静安区中山北路814弄17号209室。
手机15216666635,廖老师。
手机:15216666675,石老师。
公交:坐地铁一号线中山北路站4号口出来即到。
网站:www.jiazhengpeixun.net
    现在位置:首页 > 护理常识 >

产后多注意调养 促进子宫恢复

时间:2016/1/5 15:16:22 点击:163

子宫是孕育宝宝的重地,女性生产后,在月子期间注意身体调养,有助于产后子宫的恢复。那么,产后多久子宫能恢复好?又该如何促进子宫恢复呢?这些都是新妈妈应该在了解的知识。

  

  产后多久子宫能恢复好

  1.子宫恢复的时间

  子宫是女性在怀孕及分娩时身体内部变化较明显的器官,它由原来的50克增大到妊娠时期的1000克左右。一般情况下,产后子宫需要大约6-8周才能恢复到孕前状态。

  2.恶露与子宫的关系

  宝宝降生后,随之而来的是胎盘的娩出,此时产妇阴道会排出一些棕红色液体,包含有坏死的蜕膜组织、血液、粘液以及细菌等,在医学上被称之为恶露。恶露是否干净是判断女性子宫是否恢复正常的一个重要指标。

  

  3.产后42天:恶露干净,子宫正常

  大多女性的恶露会在产后28天左右排出干净,当然一些女性可能时间稍微长一些,但是一般情况下不会超过42天。因为产褥期是从产后2小时到产后6周,在此期间产妇身体机能都会逐渐得到恢复,子宫也不例外,会恢复到正常女性的身体状态。因此产后42天即6周是子宫恢复的时期,不管是顺产,剖腹产,钳产或臀位助产,在此时间段内恶露都应该排干净。

  4.产后42天:恶露未干净,子宫异常

  若产后42天后,产妇仍有恶露排出,则说明子宫恢复异常。倘若同时有量、颜色、气味等的异常及变化,则应注意是否为子宫疾病。比如胎盘残留导致子宫收缩乏力,细菌经由阴道上行性感染或分娩时有隐性感染却未及时治疗,以及剖腹产伤口恢复欠佳等原因,产妇要及时到医院复查并接受治疗。

  

  如何促进子宫恢复

  子宫想恢复到产前的大小,就需要更加有力的收缩,因此在产后的一周内,女性会感受到宫缩带来的疼痛感,这种宫缩在哺乳时会尤其明显,但也不至于疼痛难忍。医学专家建议,产后女性要多和孩子进行肌肤接触,坚持母乳喂养,这是促进子宫恢复的最佳刺激。

  1.产后及时排尿

  生产过后,产妇要补充大量的水分并及时排尿,可以避免膀胱过度膨胀或者经常有膨胀的感觉。

  2.产褥期避免长时间卧位

  产后的6-8小时,产妇不妨可以直起身子,过了一天左右就可下床走动,这样有助于生理功能以及体力的复原,可有效帮助恶露排出,促进子宫恢复。在卧床休息时,要采取左卧姿势或者右卧姿势,尽量避免仰卧,谨防子宫后倾,如果子宫已经出现后倾的情况,可以做膝胸卧位来矫正。

  3.坚持母乳喂养

  母乳喂养可以增强孩子免疫力,促进宝宝的健康发育,而且婴儿吸吮乳头会反射性地引起子宫收缩,进而促进子宫的恢复。

  4.注意阴部卫生

  生产过后,产妇要特别注意私密处的卫生,要定期清洗,以防生殖道炎症的发生,从而不利于子宫的复原。

  

  帮助子宫恢复的食物

  产后子宫恢复是女性比较关心的问题,合理适当的饮食对于子宫的恢复有重要的作用。

  1.熟食

  生冷的食物不利于产妇身体和子宫的恢复,而要以熟食为主,增强身体抵抗力。

  2.低脂肪,营养高的汤类

  产妇不宜食用高脂肪的浓汤,否则不仅会严重影响食欲,而且会不利于体型的恢复,甚至会导致婴儿腹泻等。因此脂肪低,营养高的汤类,如蔬菜汤、鱼汤、面汤等,可以达到母体及婴儿对各种营养的需求。

  3.清淡的食物

  产妇食用辛辣燥热等食物容易引起痔疮等疾病,也会影响乳汁的质量。因此清淡的食物,如软饭,蛋类等,更有利于产后子宫的恢复。

  4.补气血的食物

  多食补气血的食物可以有利于子宫的恢复;例如富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素等的栗子鸡。

版权:上海月嫂家政培训服务中心 月嫂培训班|育婴师培训班|催乳师培训班
15216666635(廖老师) 预约热线:15216666675(石老师)
地址:上海市静安区中山北路814弄17号209室。